ชวนคนไทยตรวจ “ไวรัสตับ” ป้องกันมะเร็ง พบมีเชื้อ 1 ใน 12 คน

อย่าปล่อยให้ปลวกกินตับ!! สธ.ชวนคนไทยตรวจคัดกรอง “ไวรัสตับอักเสบ” รู้เร็ว รักษาได้ ห่างไกลมะเร็งตับ ห่วงคนมองเป็นเรื่องไกลตัว ไม่แสดงอาการ ทั้งที่คนไทยอาจมีเชื้อถึง 1 ใน 12 คน Continue reading “ชวนคนไทยตรวจ “ไวรัสตับ” ป้องกันมะเร็ง พบมีเชื้อ 1 ใน 12 คน”

มื้อดึกเสี่ยงโรค “Night eating Syndrome”

ใครก็ตามที่ชอบรับประทานอาหารไม่ว่าจะนิดเดียวหรือเป็นมื้อเลยก็ตาม ‘ในช่วงเวลากลางคืนดึกดื่น’ นั้น รู้หรือไม่ว่า คุณอาจจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค Night eating Syndrome หรือ โรคอาการที่คล้ายอาหารกินผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การรับประทานในช่วงเวลาดังกล่าว
ถึงแม้ว่าการรับประทานอาหารนั้น จะเป็นการช่วยซ่อมแซมการสึกหรอของร่างกายก็ตามที แต่หากเลือกรับประทานในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งเป็นเวลาที่ควรปราศจากการทำกิจกรรมต่างๆแล้ว นอกจากจะได้อาจจะได้ความอ้วนอยู่แล้ว อาจจะมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคดังกล่าวได้ด้วยเช่นกัน
อะไรคือ Night eating Syndrome
อาการนี้ คือ อาการที่คล้ายอาการกินผิดปกติ (Eating Disorder) แต่ก็ไม่ใช่เลยซะทีเดียว ซึ่งผู้ที่มีอาการดังกล่าวจะมีความรู้สึกหิวและอยากกินในช่วงเวลากลางคืน แม้จะนอนไปแล้วแต่ก็จะมีการสะดุ้งตื่นมากินอาหารหรือขนมในช่วงตอนดึก อย่างบางรายอาจจะสะดุ้งตื่นมาเพื่อกินถึง 3-4 รอบ เพราะรู้สึกว่าถ้าไม่กินมื้อดึกก็อาจนอนไม่หลับ ทั้งๆ ที่ตอนเช้าหรือระหว่างวันจะไม่ค่อยรู้สึกหิวหรืออยากกินอาหารสักเท่าไหร่
โดยโรคดังกล่าว ถือว่าไม่ได้เป็นโรคที่เพิ่งเกิดขึ้นใหม่ แต่มันถูกค้นพบมาตั้งแต่ปี ค.ศ. 1955 โดย Albert Stunkard นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ที่พบว่าคนไข้ของตัวเองนั้นมีน้ำหนักตัวเกินเป็นผิดปกติ มักจะมีอาการไม่รู้สึกหิวในช่วงเช้าและระหว่างวัน แต่จะมีพฤติกรรมที่รับประทานอาหารในช่วงเย็น จนลงเอยด้วยอาการอ้วนในที่สุด
Continue reading “มื้อดึกเสี่ยงโรค “Night eating Syndrome””

“โรคซึมเศร้า” ภัยเงียบคุกคามสมอง

อารมณ์ซึมเศร้าเป็นภาวะอารมณ์ปกติที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ ในชีวิตของมนุษย์ เมื่อมีความเครียด แรงกดดัน ความผิดหวัง การสูญเสียที่เราจัดการไม่ได้มารุมเร้า
แต่ในบางครั้งอาการเครียดอาจรุนแรงจนเป็นกลุ่มอาการที่มีอารมณ์หดหู่ ท้อแท้ซึมเศร้ามาก กินไม่ได้ นอนไม่หลับ จนเข้าข่ายเกิด “ภาวะซึมเศร้า” ที่ชัดเจน หากภาวะซึมเศร้านี้เป็นยาวนานไม่มีวี่แววว่าจะดีขึ้นสักที และอาการเศร้ารุนแรงหนักข้อมากขึ้นทุกวันจนมีผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันหรือมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย นั่นหมายความว่าอาการเครียดเป็นมากจนเข้าข่ายเป็น “โรคซึมเศร้า” แล้ว
การวินิจฉัยโรคซึมเศร้านั้นผู้ป่วยจะต้องมีอาการสำคัญอย่างน้อย 1 ใน 2 อย่างต่อไปนี้ คือ มีอารมณ์เศร้าท้อแท้สิ้นหวังที่เป็นเกือบตลอดทั้งวัน หรือมีอาการสิ้นยินดี หมดความสุขในชีวิตไม่ว่าจะไปทำอะไรที่ก่อนนี้เคยชื่นชอบมาก่อนก็ไม่มีความสุขอย่างเดิม
Continue reading ““โรคซึมเศร้า” ภัยเงียบคุกคามสมอง”

แนะพ่อแม่ยอมรับลูกหลากหลายทางเพศ

เมื่อวันที่ 12 พฤษภาคม ที่หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร คลินิกเพศหลากหลายในวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล แถลงข่าวเปิดตัว หนังสือ “จดหมายถึงแม่” ที่รวบรวมจดหมายจากลูกๆ กลุ่มหลากหลายทางเพศที่ต้องการส่งความรู้สึกให้พ่อแม่และสังคมได้อ่าน เพื่อความเข้าใจและยอมรับต่อลูกที่เป็นกะเทย ทอม ดี้ เกย์ เป็นต้น ว่า การที่พ่อแม่ไม่ยอมรับลูกที่เป็นกลุ่มหลากหลายทางเพศ ทำให้เกิดความทุกข์ทั้งพ่อแม่และลูกเอง ซึ่งล้วนเกิดจากความรักที่มีต่อกัน พ่อแม่เป็นทุกข์เพราะเป็นห่วงลูก ลูกเป็นทุกข์เพราะรักพ่อแม่ หากลูกไม่รักพ่อแม่ก็จะไม่มีความรู้สึกเป็นทุกข์กับการที่พ่อแม่ไม่เข้าใจ
Continue reading “แนะพ่อแม่ยอมรับลูกหลากหลายทางเพศ”

แนะล้างมือก่อนกินและหลังเข้าห้องน้ำ

กรมอนามัยย้ำปชช.หมั่นล้างมือก่อนกินและหลังเข้าห้องน้ำ
นายแพทย์วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ในช่วงนี้จะมีประชาชนได้เดินทางไปถวายสักการะเบื้องหน้าพระบรมโกศ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะในบริเวณสนามหลวงจะมีการบริการอาหาร น้ำดื่ม ฟรี ประชาชนที่อยู่ในบริเวณนั้น จึงต้องมีสุขอนามัยที่ดีโดยเฉพาะการล้างมือทุกครั้งก่อนกินอาหารและหลังจากเข้าห้องน้ำ เพราะการล้างมือด้วยน้ำและสบู่ให้ถูกวิธีจะช่วยลดการเสียชีวิตจากโรคอุจจาระร่วงได้ถึงร้อยละ 50 และโรคปอดบวมได้ประมาณร้อยละ 25
Continue reading “แนะล้างมือก่อนกินและหลังเข้าห้องน้ำ”

ว่านกาบหอย : แก้กรดไหลย้อน

ชื่ออื่นๆ : ว่านหอยแครง ว่านแสงอาทิตย์ ฯลฯ ว่านกาบหอยมักพบปลูกเป็นไม้ประดับหรือปลูกไว้ในสวนยาหรือใส่กระถางปลูกเอาไว้ทำยาตามบ้านเรือน
สรรพคุณ :
– ใบ แก้ร้อนในกระหายน้ำ แก้ไอ อาเจียนเป็นเลือด แก้ฟกช้ำภายใน แก้บิดถ่ายเป็นเลือด แก้ปัสสาวะเป็นเลือด แก้กรดไหลย้อน
– ดอก รสชุ่มชื่น ใช้ขับเสมหะ แก้ไอแห้งๆ แก้อาเจียนเป็นเลือด เลือดกำเดา ห้ามเลือด ปัสสาวะเป็นเลือด แก้ไอเป็นเลือดใช้ต้มกับเนื้อหมูกิน แก้บิดถ่ายเป็นเลือดใช้ต้มน้ำกิน
– ราก ใช้เป็นยาบำรุงตับและม้ามพิการได้ดี
Continue reading “ว่านกาบหอย : แก้กรดไหลย้อน”

เรื่องน่ารู้ : นมควาย

ชื่ออื่นๆ : บักผีผ่วน กรีล นมวัว นมแมว หำลิง ติงตัง พีพวน หมากผิผ่วน ฯลฯ ผลไม้พื้นบ้านรสเปรี้ยวหวาน สีแดงสดใสน่าทานยิ่งนัก เป็นไม่พุ่ม เลื้อยเกาะกิ่งไม้เบญจพรรณ ผลสุกช่วงเดือนสิงหาคม – กันยายน อาจเร็วหรือช้ากว่านี้ในบางปี
Continue reading “เรื่องน่ารู้ : นมควาย”

‘ชุมชนบ้านแขนท้าว’ ปลูกผักด้วยรัก

เพราะรูปแบบการดำเนินชีวิตที่ยึดติดกับเข็มของนาฬกาของระบบทุนนิยม ส่งผลให้พฤติกรรมการบริโภคของคนส่วนใหญ่ในสังคมเปลี่ยนแปลงไป จากวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและสามารถพึ่งพาตนเองได้แบบดั้งเดิมเริ่มเลือนหาย ข้าวของเครื่องใช้ของกินทุกอย่างต้องจ่ายหรือซื้อมาด้วยเงิน แม้กระทั่งเรื่องง่ายๆ อย่างการปลูกพืชผักสวนครัวในรั้วบ้าน
การปลูกผักเชิงพาณิชย์ในปัจจุบันนั้น ต่างก็ใช้ทั้งสารเคมีและยาฆ่าแมลงเพื่อแข่งขันกันในตลาด ทำให้มีสารพิษตกค้างจำนวนมาก ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้บริโภค “นางฟารีดา ดาโอะ” พยาบาลวิชาชีพชำนาญการ โรงพยาบาลมายอจังหวัดปัตตานี จึงเกิดแนวคิดว่า เมื่อเราต้องบริโภคผักเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว ทำไมจึงต้องมาเสี่ยงกับการกินผักที่มีสารพิษตกค้าง แถมยังต้องเสียเงินจำนวนมากในแต่ละเดือน ทั้งๆ ที่พืชผักต่างๆ นั้นสามารถปลูกไว้รับประทานได้เองภายในแต่ละครัวเรือน
Continue reading “‘ชุมชนบ้านแขนท้าว’ ปลูกผักด้วยรัก”

ความหวัง หลังสวนมะพร้าว

ไม่ได้เอามะพร้าวห้าวมาขายสวน แต่ชวนไปส่องเรื่องราวดีๆ ที่เกิดขึ้นในสวนมะพร้าวอัมพวา แม้เป็นจังหวัดที่เล็กที่สุดในประเทศไทย มีพื้นที่เพียง 260,000 ไร่ แต่สมุทรสงคราม หรือ “แม่กลอง” กลับมีระบบนิเวศเฉพาะที่เรียกว่า “เมืองสามน้ำ” คือ น้ำจืด น้ำกร่อย น้ำเค็ม และทั้งสามน้ำ คือ “ปัจจัยการผลิต” อาหารที่เลี้ยงทั้งคนแม่กลอง และคนอื่นๆ ทั่วประเทศ

ด้วยความอุดมสมบูรณ์เช่นนี้ ส่งผลให้อาชีพหลักของคนแม่กลองในอดีตมีความหลากหลายตามสภาพของพื้นที่ คนอยู่ใกล้ทะเลก็ทำประมงหาปลา จับสัตว์น้ำเป็นอาหารและจำหน่าย จับเคยมาทำกะปิ ปลาเล็กปลาน้อยใช้ทำน้ำปลา บางส่วนทำนาเกลือ

ถัดจากชายฝั่งทะเลเข้ามาในแผ่นดินระยะทาง 14-15 กิโลเมตรคือ พื้นที่น้ำกร่อย ก็ทำสวนมะพร้าว โดย 70 เปอร์เซ็นต์ เก็บน้ำหวานจากงวงมะพร้าวมาทำน้ำตาล อีก 30 เปอร์เซ็นต์ เก็บลูกมะพร้าวขาย ถัดจากน้ำกร่อยเข้ามาคือ พื้นที่น้ำจืดที่มีการทำนา ทำสวนผลไม้ขึ้นชื่อของแม่กลองทั้งส้มโอ และลิ้นจี่ จึงเห็นได้ว่าคนแม่กลองในอดีตประกอบอาชีพตามสภาพภูมิศาสตร์ และใช้ภูมิปัญญาทำความเข้าใจต่อระบบนิเวศในการวางแผนการผลิต

สำหรับอาชีพชาวสวนมะพร้าวถือเป็นอาชีพดั้งเดิมที่อยู่คู่กับเมืองแม่กลองมายาวนาน จนเคยมีการบันทึกไว้ว่า พ.ศ.2500-2510 สมุทรสงครามเป็นจังหวัดที่เสียภาษีสูงที่สุดในประเทศ เพราะมีรายได้จากน้ำตาล โดยในรอบ 1 ปีในช่วงนั้นสามารถผลิตน้ำตาลได้ถึง 1,200,000 ปี๊บต่อปี

แต่พอถึงปี พ.ศ.2516 ความเปลี่ยนแปลงเริ่มมาเยือน เมื่อถนนพระราม 2 เปิดใช้ แม่กลองกลายเป็นเมืองเปิด ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง 2 อย่าง คือ คนในที่ไม่มีที่ดินทำกิน ต้องออกไปทำมาหากินนอกพื้นที่ ขณะที่คนนอกเห็นว่า เมืองแม่กลองน่าอยู่ก็อพยพเข้ามาอยู่มากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวส่งผลต่อการผลิตน้ำตาล เพราะขาดแรงงาน ประกอบกับนโยบายส่งเสริมการเรียนหนังสือ คนจึงนิยมส่งลูกหลานเรียนต่อในระดับที่สูงขึ้น เมื่อจบมามีช่องทางทำมาหากินใหม่ๆ จึงหันไปประกอบอาชีพอื่นแทน ไม่หันกลับมารับช่วงอาชีพดั้งเดิมจากบรรพบุรุษ Continue reading “ความหวัง หลังสวนมะพร้าว”

เดิน-วิ่ง ฝึกสมาธิ ‘วิสาขะ พุทธบูชา’

ก้าวเข้าสู่ปีที่ 14 แล้ว สำหรับกิจกรรม “เดิน – วิ่ง สมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา” ที่จัดขึ้นเป็นประจำทุกปี เนื่องในโอกาสวันสำคัญทางพุทธศาสนาอย่าง ‘วันวิสาขบูชา’

ปีนี้สมาพันธ์ชมรมเดิน วิ่งเพื่อสุขภาพไทย ร่วมกับสำนักงานพุทธมณฑล โดยการสนับสนุนของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้กำหนดจัดงาน เดิน – วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา ถือศีลห้า ลด ละอบายมุข ระหว่างวันที่ 30 – 31 พฤษภาคม 2558 ณ บริเวณหน้าพระวิหารพุทธมณฑล อ.พุทธมณฑล จ.นครปฐม Continue reading “เดิน-วิ่ง ฝึกสมาธิ ‘วิสาขะ พุทธบูชา’”