8 ทิปส์ ปราบเครียดให้อยู่หมัด

ความเครียด ปัญหาส่วนตัวที่ไม่เข้าใครออกใคร หากใครที่มีอาการหงุดหงิดง่าย อารมณ์เปลี่ยนแปลงไว รู้สึกวิตกกังวลมากกว่าปกติ หรือหมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบทำขอให้รู้ไว้ว่าคุณกำลังโดน “ความเครียด” เล่นงาน ซึ่งนับเป็นอาการที่คนส่วนใหญ่กำลังเผชิญ ทั้งจากปัญหาทางการเมืองและปัญหาเศรษฐกิจที่รุมเร้า

ไม่ใช่แค่จิตใจเท่านั้นที่โดนความเครียดเล่นงาน เพราะร่างกายอาจพลอยสะบักสะบอมตามไปด้วย เช่น เกิดอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลด หรือแม้กระทั่งกินเยอะผิดปกติจนน้ำหนักเกิน ปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ปวดหัว ปวดกล้ามเนี้อ ปวดท้อง รู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว และท้ายสุดก็ทำให้ขาดสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ โดยเฉพาะการทำงาน Continue reading “8 ทิปส์ ปราบเครียดให้อยู่หมัด”

หนุนมาตรการ 5 ส.ป้องกันโรค

“กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ” ส่ง อสม.ทั่วประเทศดูแลประชาชนในช่วงฤดูฝนสำรวจชุมชน จัดการสภาพแวดล้อมที่เป็นแหล่งน้ำ ซึ่งเป็นที่มาของโรคติดต่อ เช่น โรคฉี่หนู และโรคไข้เลือดออก โดยเน้นมาตรการ 5 ส. สำรวจ สะดวก สะอาด สุขลักษณะ และสร้างนิสัยพร้อมแนะวิธีการปฏิบัติตน เมื่อต้องเดินลุยแหล่งน้ำท่วมขังให้ห่างไกลโรคติดต่อ

นายแพทย์ภัทรพล จึงสมเจตไพศาล รองโฆษกกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (กรม สบส.) กระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า เดือนมิถุนายนเป็นช่วงฤดูฝนและเป็นสาเหตุของการเกิดโรคติดต่อหลายชนิด ได้แก่ โรคไข้หวัดใหญ่ โรคปอดบวม โรคไข้เลือดออก โรคฉี่หนูและอันตรายจากสัตว์มีพิษ เป็นต้น กรม สบส.ได้กำชับ อสม. ลงพื้นที่ สำรวจชุมชนในการจัดการสภาพแวดล้อม กำจัดขยะ วัสดุ หรือสิ่งปฏิกูล ไม่ให้กีดขวางทางระบายน้ำ ลดการเกิดแหล่งน้ำขังซึ่งเป็นแหล่งเพาะพันธุ์โรคติดต่อ Continue reading “หนุนมาตรการ 5 ส.ป้องกันโรค”

แนะสังเกตคนใกล้ชิด“ติดสุรา”

“กรมสุขภาพจิต” ชวนครอบครัว และเยาวชนไทย ห่างไกลสุรา รับเข้าพรรษา แนะ สังเกตคนใกล้ชิดติดสุรา ระวังอาการลงแดง

นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวเนื่องในวันงดดื่มสุราแห่งชาติ ซึ่งตรงกับวันเข้าพรรษา ในวันที่ 20 กรกฎาคม ที่จะถึงนี้ ว่า จากรายงานสถานการณ์การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสังคมไทย ประจำปี 2558 โดยศูนย์วิจัยปัญหาสุรา พบว่า การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีแนวโน้มสูงขึ้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นนักดื่มสูงขึ้น และในทุกช่วงอายุมีสัดส่วนนักดื่มสูงขึ้นเช่นเดียวกัน โดยกลุ่มเยาวชน อายุ 15 – 24 ปี  มีสัดส่วนการดื่มเพิ่มขึ้น จากร้อยละ 23.7 ในปี 2554 เป็นร้อยละ 25.2 ในปี 2557 ทั้งนี้ ในปี 2557 พบว่า ประชากรอายุ 15 ปีขึ้นไป ราว 1 ใน 3  หรือประมาณ 17.7 ล้านคน ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อายุเฉลี่ยที่เริ่มดื่มครั้งแรก คือ 20.8 ปี ในขณะที่กลุ่มเยาวชนอายุ 15 – 24 ปี มีอายุเฉลี่ยที่เริ่มดื่มครั้งแรกตั้งแต่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ คือ อายุ 16.7 ปี สาเหตุหลัก 3 อันดับแรก ที่เริ่มดื่ม คือ เพื่อเข้าสังคม/สังสรรค์ ตามอย่างเพื่อน/เพื่อนชวนดื่ม และอยากทดลองดื่ม Continue reading “แนะสังเกตคนใกล้ชิด“ติดสุรา””

๒๓ หลักการทรงงาน ในหลวง รัชกาลที่๙

          หลักการทรงงาน ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ ๙ ทรงทุ่มเทพระวรกายตรากตรำและมุ่งมั่น เพื่อแก้ไขปัญหาความเดือดร้อนให้แก่พสกนิกรไม่ว่าจะเชื้อชาติใด ศาสนาใด อยู่ห่างไกลสักเพียงใด ก็มิทรงย่อท้อ เข้าไปช่วยเหลือราษฎร ทั้งด้านสาธารณสุข การศึกษา สาธารณูปโภคขั้นพื้นฐาน การเกษตร การฟื้นฟูทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม ทั้ง ดิน น้ำ ป่าไม้ และพลังงาน หรือแม้กระทั่งการจราจร ทรงคิดค้นหาแนวทางแก้ไข ปัญหาได้อย่างแยบยล Continue reading “๒๓ หลักการทรงงาน ในหลวง รัชกาลที่๙”

คาดไทยป่วยจากบุหรี่ 1 ล้านคน

“เลขาธิการมูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่” เผย WHO วิเคราะห์สัดส่วนคนไทยตายจากบุหรี่ 1 คน จะมีคนป่วยด้วยโรคร้ายแรงจากบุหรี่อีก 20 คน ชี้ไทยตายปีละ 5 หมื่นกว่าคน มีคนป่วยด้วยโรคเรื้อรังจากบุหรี่อีกมากถึง 1 ล้านกว่าคน ทำค่ารักษาบานเป็นภาระต่อครอบครัวและงบประมาณ Continue reading “คาดไทยป่วยจากบุหรี่ 1 ล้านคน”

ห่วงคนไทยใช้สื่อออนไลน์

จิตแพทย์ห่วงคนไทยใช้สื่อออนไลน์ ชี้หากไม่มีการจัดการจะกลายเป็นวัฒนธรรมของสังคมไทย เตรียมผุดโครงการพลเมืองสื่อออนไลน์ หวังสร้างสังคมโซเชียลมีเดียที่ดี Continue reading “ห่วงคนไทยใช้สื่อออนไลน์”

ไม่ชอบกินมื้อเช้า เสี่ยง 6 โรค

เนื่องจากร่างกายอดอาหารมาตลอดทั้งคืน อาหารเช้าจึงเป็นสิ่งที่สำคัญกับร่างกายอย่างมาก เพราะเป็นมื้อที่ให้ประโยชน์ต่างๆ มากมาย จะทำให้คุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่า กระฉับกระเฉง อีกทั้งยังสามารถไปช่วยกระตุ้นพลังงานสมอง ทำให้มีสมาธิและความจำที่ดีด้วย แต่ในทางกลับกันถ้าหากเราอดมื้อเช้าจะยิ่งทำให้เสี่ยงต่อโรคต่างๆ ตามมา ดังนี้ Continue reading “ไม่ชอบกินมื้อเช้า เสี่ยง 6 โรค”

โรคมะเร็งปอด เกิดได้อย่างไร?

โรคมะเร็งปอด (Lung cancer) เป็นโรคมะเร็งของผู้ใหญ่ เป็นโรคพบบ่อยมากทั้งในคนไทยและทั่วโลก พบในผู้ชายได้บ่อยกว่าในผู้หญิงประมาณ 2 ถึง 3 เท่า โดยทั่วไปพบโรคได้สูงตั้งแต่ในอายุ 35 ปีขึ้นไป Continue reading “โรคมะเร็งปอด เกิดได้อย่างไร?”

‘จุ๋ย’ เผยเคล็ดลับสุขภาพดี ดื่มนม-หมั่นออกกำลังกาย

ดาราสาวผิวสีน้ำผึ้ง จุ๋ย-วรัทยา นิลคูหา หนึ่งในสาวรักสุขภาพ เผยตอนเด็กไม่ชอบดื่มนม จุ๋ยบอกว่า สมัยเด็กๆ เป็นคนไม่ชอบดื่มนมจะวิ่งหนีตลอด รู้สึกต่อต้านว่าทำไมต้องกินนม นึกแล้วก็เสียดาย เพราะถ้าดื่มนมตั้งแต่เด็กอย่างต่อเนื่องตัวเองคงสูงกว่านี้ อีกอย่างนมมีประโยชน์ทั้งเสริมสร้างแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง บำรุงผิวให้แลดูเปล่งปลั่ง แลดูสวยจากภายในสู่ภายนอก Continue reading “‘จุ๋ย’ เผยเคล็ดลับสุขภาพดี ดื่มนม-หมั่นออกกำลังกาย”

“World Lung” หนุน สสส. ผลิตสื่อฯ ทำงานสุขภาพเชิงรุก

มูลนิธิฯ ปอดโลก หนุน สสส. ผลิตสื่อฯ กระตุ้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมประชาชน ร่วมสร้างแนวทางขับเคลื่อนงานสุขภาพเชิงรุกอย่างมีประสิทธิภาพ Continue reading ““World Lung” หนุน สสส. ผลิตสื่อฯ ทำงานสุขภาพเชิงรุก”